（愛知県 弥富市 28歳 男性）
体が喜んでいるように感じられます。
（あわがみの お葉書で、喜びの声をいただきました＾＾。）
（枚方市 女性）
ほんの短い時間で指先が床について、びっくりしました！！
身体が硬いのが悩みで、お世話になりました。 私は、趣味でダンスをやっていますが、そのパフォーマンスの向上という以前に、 苦痛で仕方がなかった、ダンス前のストレッチの時間をなんとかしたいというのが本音でした。
柔らかい人ばかりの中で硬いと、本当に恥ずかしいので！
どれぐらい硬いかというと、前屈しても指先が床から遠いというほどでしたが、今回、ストレッチ教室に参加させていただいて、ほんの短い時間で指先が床について、びっくりしました！！
身体自体の硬軟以外にも、できない要素があったのですね。
あと、今まで普通に準備運動としてやっていたものの中に、やってはいけない動きというのがあるというのも驚きでした。いくらやっても、やり方が間違っていたら、どうしようもないのですね！
いろいろな角度からのアプローチ、とても面白いと思います。 もっともっと教えていただきたいので、また参加したいと思っています。 ありがとうございました。
（高槻市 45歳 女性）
目から うろことはこのことを言うのだと実感
バレエを６年間やっており、まずは柔軟になりたくて色々やってきていました。
でも、昨年から、頭打ちというか、何でこんなにぐいぐいやってんだ？でも気持ち良く伸びないなと思っていました。ネットで調べると、ゆるめながら伸ばすというキーワードに出会って、何とか体験したいと願っていたとろ、この教室を探し当てました。
感想は、目からうろことはこのことを言うのだと実感。先生の誠実なお人柄がまず、リラックスできるんです。次に、理屈（目的）を考えながら動くことが大切だと感じました。体の中でどのように筋肉が伸びているかを考えながら動くと、脳みそまでストレッチされる感じがします。特に、私は太ももの外旋がありがたかったです。バレエのターンアウトにも通じるのかなと勝手に解釈していますが、よかったでしょうか。
また、息子がバスケットボールをやっているので、テーピングのお話や色々なスト
レッチをかえってすぐに息子と一緒にやってみました。今後は姿勢矯正とアドバンス講座を是非うけてみたいです。何事もコツをつかむことで、無駄な回り道をしなくてすむんですね。 感謝です。ありがとうございました。
（茨木市 44歳 女性）
まったく違う考え方で とても新鮮でした。
今回は柔軟性をあげ、運動しやすい体作りを目的に参加しました。
がむしゃらに伸ばすだけがストレッチでないと初めて知りました。
今回教えて頂いたのはまったく違う考え方でとても新鮮でした。
「ダラダラする」と聞き、本当に効くの？って思いましたが、まったく痛みもありませんし、コツをつかめば難しい事も無いです。
それでしっかり効果が実感できました。
本当に参加して良かったと思います。
上手く生活に取り入れて行きたいと思っています
（高槻市 45歳 女性）
「筋肉を伸ばす」というイメージが全く変わりました。
大阪柔軟ストレッチ教室楽しく参加させて頂きました。
ストレッチは「筋肉を伸ばす」というイメージが全く変わりました。
お陰様で、筋肉をほぐす、ゆるめる、という解釈に変わりました。
また、トロトロイメージストレッチでは、自分のイメージ力の無さに
笑ってしまいましたが、頑張ってするストレッチではなく力を抜く
身体のバランスを取るためのストレッチ。目的ではなく手段としてストレッチ
をすること。いや〜大変、勉強になりました。早速活用します。ありがとうございました。
（大阪市 39歳 男性）
自分の体が固まった状態になっていたのが驚きでした〜
思ってた以上に、自分の体が固まった状態になっていたのが驚きでした。どうしても頑張って（欲張って）ストレッチやエクササイズをしてしまいがちなのですが、今日のレッスン内容に気をつけてやってみます。OO体操は日頃のレッスンに活かしたと思いました。ありがとうございました。
（京都市 26歳 女性 モデル）
一緒にレッスンを受けてた方にも柔らかくなってる！と言ってもらえるくらいでびっくりしました。
子供の頃から、ずっとカラダはカタい。 と思っていたし、家族もみんなカタいので、
遺伝だと思っていました。また、少しでも柔らかくしようと、７年くらいジムに通って
毎回ストレッチをしていましたが、ちっとも柔らかくなりませんでした。なのに。
今日のレッスンを１つずつするうち、なんとなくカラダがほぐれていく感じがしました。
一緒にレッスンを受けてた方にも柔らかくなってる！と言ってもらえるくらいでびっくりしました。おうちに帰ってからも続けてみようと思います。ありがとうございました。
（豊中市 33歳 女性 会社員）
あんなに楽でいいんだ！と目からウロコでした〜
今まで力任せにやっていたストレッチ・・・あんなに楽でいいんだ！と目からウ ロコでした。もともと体の硬い私は、人一倍力を込めなければ駄目なんだと思っ
ていました。そしてどこの整体やエステに行っても「体に力入ってますね〜」と いつも言われていました。自分でも気づかないうちにそれが普通だと思っていたんですね。
バレエを始めた当初も、いつも全力でした。おかげで脚も体も常にパンパンで、 きれいになるためにバレエをしているのに変な筋肉は付くし、あちこち痛くなっ
て・・・大変でした。 でも今回のストレッチ教室や先生の施術を受けて、「緩めること・力を抜くこ と」の大事さがわかったように思えます。 まだまだ理想の状態には程遠いですが、焦らず地道にストレッチしたいと思います。
ありがとうございました！！
（神戸市 女性）
この痛みを乗り越えたらいい結果がという考えが１８０度ひっくり返されました〜
「溶けていくイメージして」重力に逆らわずにできるだけ力を抜く・・・ なんて、今までの頑張って伸ばそう この痛みを乗り越えたらいい結果がという考えが１８０度ひっくり返されました。
でも、うれしい意外性ですね。頑張らないと、と思うと「明日にしよ」と延ばし延ばしにしていたけれど、今回教えて頂いた力を抜くという方法なら「やるぞ！！」と気負わなくて続けられそうな気がします。「とろけるチーズ」とイメージしながらやってみます。ありがとうございました。
（西宮市 40歳 女性 会社員）
今回、最も心に残った事は「ストレッチをすることが
目的ではなく、身体をバランスよく柔軟にすることが
大切。」というお話でした。
教室が始まる前は少し緊張していましたが、先生の穏やかなゆる〜い感じのお話の仕方ですうっと緊張がと
けていきました。
今回、最も心に残った事は「ストレッチをすることが 目的ではなく、身体をバランスよく柔軟にすることが 大切。」というお話でした。
これまで、意地になって堅い身体を無理やり曲げよう としていた自分に気付きました。そうです、私の目的 はバランスの良い身体になることだったんです。。。
これに気づいたら気分が楽になり、力がかなり抜ける ようになった気がします。
あと、身体の部分別の柔軟ストレッチ、「人によっ
て、堅いところが違うので皆さんそれぞれの部分に合 わせたストレッチしてみてください」という先生の言 葉も新鮮でした。面倒くさがり屋の私には嬉しいお言
葉。教室終了後、今日まで３日間ふくらはぎと股関節 のストレッチを続けています（この２つだ け。。。）。少しづつ身体がほぐれていくのを実感し ています。
お稽古でタップダンスをしているのですが、身体がほ ぐれていくことでこれまでとは違う柔らかいからだの
動きができるかなと、次のレッスンが楽しみです。 ありがとうございました。
（宝塚市 ４７歳 女性 YMさま）
今日の教室で 「あっ！！すごい！」 と うれしくなることがいくつもあって…
ダンスを習っているのですが、ストレッチの時に体がかたくてできないことが多く、必死になってがんばっていました。ゆるめることが大事なのに逆をついがんばってしまうのです。今日の教室で 「あっ！！すごい！」 とうれしくなることがいくつもあって、トロトロのイメージとか、ゆるーくアホのつもりでとかを忘れずに、おうちでもけいぞくしてきんちょう気味の体をゆるめていきたいな−と思います。ありがとうございました。
（堺市 40歳 女性 会社員）
趣味のフラメンコの上達のためにも…
とにかく足や股関節をやわらかくしたいと思っているのですが、その一部分だけでなく体全体を意識して力を抜いてストレッチを行なうなど重要ポイントも教えて頂きました。趣味のフラメンコの上達のためにも、教えていただいたことを少しずつ続けて、もっと自由に体を動かせるようになりたいと思います。
（高槻市 39歳 女性 会社員）
普段、どれだけ体を動かしてなかったかを痛感しました。
普段、どれだけ体を動かしてなかったかを痛感しました。今日のストレッチ教室をきっかけに毎日すこしずつでも体をしなやかでラクに動けるように教えていただいたことを家でもやっていこうと思います。どうも、ありがとうございました。
（大阪市 女性 会社員）
開脚が楽にできて楽しいです♪
参加してから３日ですが、息子も巻き込んでストレッチをしています。 息子もかなり体が硬いんです。 サッカーをしているのですが、コーチから柔軟をするように指導されているにも
かか わらず、まったくやる気もないようでどうしたらいいかなぁと思っていました。
ストレッチ教室で教えていただいた方法なら、楽しんでできるかも！と、 ご指導いただいたようにお風呂上りに一緒にやろうと声をかけると 興味をそそられたのか一通りやっていました。
そして、前屈をしてみると思ったより伸びていたのでそれからの２日間は 自分からやっています。今日で4日目です。 三日坊主で終わらないように親子で楽しくストレッチを続けたいと思います。
まだ３日目ですが、私も開脚が楽にできて楽しいです♪
本当に得るものが多い、有意義な教室でした。 これからもたくさんの方を苦しいストレッチ方法から救ってあげてください。
（高槻市 女性）
いままで必死で運動前に腕やら足やら伸ばしまくってました〜
ストレッチ教室、目から鱗でした〜 いままで必死で運動前に腕やら足やら伸ばしまくってました。 体が、「これ以上伸ばしたらアカン！！」って、逆に防衛反応起こして 伸びないようにしてたんですね〜 ビックリです。 どうりで私のストレッチは気持ちよくもなかった訳です。
脱力は案外難しいけれど、ゴロゴロしながらやれるのでいいですね。 引っ張られてるようにイメージしながらやるとすごく気持ちいいです。 ぜひぜひストレッチ教室を継続していってもらいたいです。
私も都合が良い限り参加したいです！！ 宜しくお願いいたします。
（吹田市 29歳 女性 主婦 中嶋さま）
今考えてみると、早く柔軟性を身につけたくて必死でストレッチしていました〜
今まで固い体を柔らかくしてバランスの良い動きが出来るように、頑張ってストレッチしてきました。でも・・・必死に頑張らなくて良かったんですね〜！
もう一つ勉強になったのが、「動かしている筋肉以外は脱力する」ことです。ある部分を伸ばそうとして、知らない間に別の所に力が入ってしまうことがありました。今考えてみると、早く柔軟性を身につけたくて必死でストレッチしていました。それで伸びない体を無理矢理伸ばそうとどこかに力が入り、自分の体を痛めていたかもしれません。今回参加しなければ、誤ったストレッチ方法であることすら知りませんでした。無知ほどコワイものはないです。
特にOOとOO体操は終わった後とてもスッキリして良い気持ちでした。一瞬自分が軟体動物になったようでした。
いつか開脚しておでこを床につけることを目標にしていますので、これからは教室で習ったように「頑張らずにゆるめる」ことを意識しダラダラストレッチをしてみます。せっかく地球に生まれて来たので重力を目一杯使わせてもらいながら。
先生のお人柄なのか、とても和やかな雰囲気でした。また機会があれば教室に参加したいと思います。最後に…先生の不思議な手にはびっくりしました。見た目普通なのに魔術師なのか？？
（豊中市 51歳 女性 事務員）
時間が経てば経つ程、だんだん体がほぐれてきて動けるように〜
この度はありがとうございました。時間が経てば経つ程、だんだん体がほぐれてきて動けるようになってくるのが分かりました。
一番印象的だったのはストレッチの考え方です。肩のストレッチも肩だけ動かしてするのが当たり前だと思っていましたが、体全体を使ってストレッチをするほうが良いということが理解でき良かったと思います。
身体を傷めないためにも、負担をかけない動作も大事だと思いました。ありがとうございました。
（島本町 28歳 女性 会社員）
今まで学校などで行ってきたストレッチとは全く違ったもので驚きでした
今日はありがとうございました。今まで学校などで行ってきたストレッチとは全く違ったもので驚きでした。痛いと感じるまで伸ばさないと柔らかくはならないと思っていましたが、これからは教室で教えていただいたように、力を抜くことを意識して少しずつストレッチをしていこうと思います。ありがとうございました。
（吹田市 27歳 女性 会社員）
何より、この数時間で身体のやわらかさを実感できたのが嬉しかったです
これまでは、無理やり伸ばしたり引っ張ったりするようなストレッチしか知りま せんでした。 なので、今回こちらで教わった方法は、それこそコツといったかんじで、身体を
やわらかくするために 持っていた自分の固定概念を根底から覆されたかんじです。 何より、この数時間で身体のやわらかさを実感できたのが嬉しかったです。
毎日このストレッチを行い、人並みくらいの身体の柔らかさを手に入れたいです 。 今後の効果がとても楽しみです。ありがとうございました。
（吹田市 38歳 女性 会社員）
ちょっとしたコツや意識の持ち方で自分の体の反応が大きく違うことに驚きました。
今日はじめてストレッチ教室に参加しました。
今更柔らかくなんてなるのかなと思いながらの参加でしたが、ちょっとしたコツや意識の持ち方で自分の体の反応が大きく違うことに驚きました。柔らかくなる事で内側から体がキレイに傷をしにくくなるというのもやってみてなんとなくわかりました。
